비타민C/비타민D/비타민E/비타민K/비타민P에 대한 정보
비타민의 종류는 다양합니다. 비타민들은 알파벳으로 표기되어 있고 종류에 따라 기능도 다르답니다. 오늘은 비타민C, D, E, K, P에 대한 정보를 알려드리겠습니다. 비타민C/비타민D/비타민E/비타민K/비타민 P에 대한 정보 비타민C에 대한 정보 비타민 중에서 가장 잘 알려진 종류는 단연 비타민 C입니다. 비타민 C는 비타민 A, E와 더불어 항산화 작용을 하는 대표적인 영양소로 각종 감염과 암에 대해 저항할 수 있는 면역력을 활성화하는 수용성 비타민입니다. 또한 비타민C는 세포, 피부, 잇몸과 치아, 혈관, 뼈 등 우리 몸의 조직을 구성하는데 필수 성분인 콜라겐 형성에 관여합니다. 비타민C는 가장 소모되는 영양소에 속하는데 흡연과 음주, 진통제나 피임약 등 많은 약물이 비타민C를 감소시킵니다. 비타민C..
2021. 7. 12.
비타민B 종류 정보와 기능 (B1,B2,B3,B5,B6,B7,B9,B12)
비타민B는 온전히 하나의 형태로만 이루어진 것은 아니며 B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12등 비슷한 특성을 지닌 성분들을 아울러서 말합니다.비타민B는 비타민C와 더불어 가장 대표적인 수용성 비타민으로 독성이 크지 않고 스트레스와 과로 등으로 소모되기 쉬워 현대 생활에서 요구량이 점점 많아지고 있으므로 계속해서 섭취 기준이 상향되는 추세입니다. 오늘은 다양한 비타민B 종류와 기능에 대한 정보입니다. 비타민B의 종류와 기능 설명 비타민B1에 대한 정보입니다. ▶피로 해소에 탁월한 효능 탄수화물의 대사 작용에 관하여 에너지 생성을 돕고 신경 기능을 정상으로 유지시켜 주고 피로 해소에 탁월한 효능이 있습니다. ▶비타민B1이 결핍되면 신경에 이상이 생겨 통증과 부종을 동반하는 각기병이 발생할..
2021. 7. 9.
비타민A/베타카로틴이란? 복용시 주의사항!!
비타민은 우리 몸에서 합성되지 않거나 합성되더라도 충분한 양을 만들지 못하게 때문에 음식이나 영양제로 섭취해야 합니다.비타민은 신진대사의 활력을 주며 체내에서 효소 내지는 보조 효소로 작용하고 있습니다. 따라서 우리 몸이 원활하게 작동하고 유지할 수 있도록 각종 메커니즘을 정상적으로 운용하는데 필수입니다.비타민은 알파벳순으로 비타민A, B, C, D, E, F, G, H, K, L, M, P, T, U 등 14종에 이릅니다. 오늘은 비타민A와 베타카로틴에 대한 정보를 알아봅니다. 비타민A에 대해 알아보자. 비타민 중 가장 먼저 밝혀져서 A로 명명되었습니다. 비타민D, E와 더불어 대표적인 지용성 비타민입니다. 눈과 피부 및 호흡기, 소화기 등의 조직을 형성하고 유지하는데 중요한 역할을 담당합니다. 면역체..
2021. 7. 8.
