스테비아 토마토는 스테비아를 주입시켜 만든 토마토입니다.스테비아는 허브와 천연 당분으로 설탕보다 300배 이상의 단맛을 내면서 칼로리는 낮으며 몸에 흡수되지 않고 소변으로 모두 배출되는 성분으로 다이어트에 좋습니다.오늘은 칼로리도 낮고 다이어트에 도움을 주는 스테비아 토마토의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.
스테비아란?
스테비아는 쌍떡잎 식물 초롱꽃목 국화과에 속하며 브라질을 비롯한 아르헨티나, 파라과이 등의 산간지역이 원산지인 여러해살이풀입니다. 습지대나 하천에 주로 서식하는 스테비아는 감미성분이 특징인데 그 양이 설탕에 비해 약 300배에 이른다고 알려져 있습니다.
이렇게 뛰어나 감미성분으로 스테비아는 차로 많이 마시거나 껌, 청량음료의 감미료로 이용됩니다. 설탕을 대체하는 천연 감미제로써 몸에 이로운 효능들도 다양하다고 알려져 있습니다.스테비아는 식물에서 추출하였기에 칼로리가 거의 없다고 할정도로 0kcal라고 할 수 있습니다.
스테비아 토마토 효능
당뇨개선에 효과가 있습니다.
스테비아의 줄기와 잎에는 단맛을 내는 스테비오사이드라는 성분이 함유되어 있는데 이 성분이 설탕 당분에 비해 약 200~300배가량 높다고 알려져 있습니다. 이렇게 풍부한 스테비오사이드 성분이 혈당 수치를 조절하는 작용을 함에 따라 당뇨의 증상개선에 효과적인 도움을 준다고 알려져 있습니다.
혈관질환을 예방해줍니다.
스테비오사이드 성분이 혈전의 생성을 억제하고 혈액 정도를 낮춰주는 작용으로 작용을 함에 따라 동맥경화와 고혈압 등의 혈관질환 예방에 도움이 된다고 합니다.
노화방지에 도움을 줍니다.
스테비아에 풍부한 폴리페놀 성분이 세포의 산화를 억제하고 활성산소를 없애주는 항산화 작용으로 노화방지에 도움을 주는 작용을 한다고 합니다.
면역력을 증진시킵니다.
스테비아의 뛰어난 항산화작용과 항바이러스 작용으로 신진대사를 촉진시키고 질병을 초래하는 활성산소를 없애주는데 뛰어난 효과가 있다고 합니다. 따라서 외부에서 들어오는 바이러스와 각종 세균들에 대항하는 면역력 강화에 뛰어난 효과가 있다고 합니다.
충치예방
스테비아는 단맛이 강하기는 하지만 당지수가 적고 구강 내 세균 증식을 억제하는 작용을 한다고 알려져 있어 구강 건강 및 충치 예방에 이로운 작용을 한다고 합니다.
다이어트에 효과적입니다.
스테비아는 칼로리가 낮을 뿐만 아니라 설탕 대체 감미료로써 혈당 조절에 이로운 작용을 하여 다이어트 및 비만 방지에 많은 도움을 준다고 합니다.
스테비아 부작용은?
스테비아 하루 권장량을 초과하여 과다 섭취하면 복통이나 구토 등의 증상을 초래할 수 있다고 합니다.하루 권장량은 자신의 체중 kg당 4mg이라고 합니다.
또한 신장이 좋지 않거나 저혈압,저혈당 환자는 의사와 상의 후 주의해서 섭취해야 합니다. 너무 많은 양을 섭취하면 현기증이나 속이 더부룩할 수 있습니다.그리고 국화과 식물이기때문에 관련 알레르기가 있다면 섭취를 중단해야 합니다.
밑에 다른 글도 있으니 읽어보시길 바랍니다.
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